Health News सकाळी सर्वप्रथम काय खावे? हा प्रश्न तुमच्याही मनात कायम असेल तर आम्ही त्याचे उत्तर येथे देणार आहोत. निरोगी राहण्यासाठी आपण आपल्या दिवसाची सुरुवात चांगली केली पाहिजे, आपण जे खातो त्याचा आपल्या आरोग्यावर परिणाम होतो. अनेक वेळा लोक सकाळी उठतात आणि बराच वेळ काहीही खात नाहीत, जे आरोग्यासाठी चांगले नसते. तुमच्या दिवसाची सुरुवात बदाम, अंजीर, मनुका आणि अक्रोडाने करा. एक रात्र आधी तयार करावी लागेल. हे ड्रायफ्रुट्स रात्री भिजत ठेवा आणि सकाळी खा. भिजवलेले ड्रायफ्रुट्स खाण्याचे अगणित फायदे आहेत.

बदाम खाण्याची योग्य पद्धत कोणती?

दिवसाची सुरुवात भिजवलेल्या बदामाने करावी. 4 ते 6 बदाम रात्री भिजत ठेवा आणि सकाळी सोलून खा. भिजवलेले बदाम खाल्ल्याने फायदे होतात, त्यात असलेले पोषक तत्व शरीराला मिळतात, ज्यामुळे तुम्हाला दिवसभर उत्साही वाटेल. यासोबतच बदामामध्ये अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म आढळतात, त्यामुळे ते खाल्ल्याने त्वचेची समस्या उद्भवत नाही. बदाम खाल्ल्याने रोगप्रतिकारशक्तीही वाढते.

सकाळी रिकाम्या पोटी मनुका खाल्ल्याने काय फायदा होतो? Health News

5 ते 6 भिजवलेले मनुके रिकाम्या पोटी खाल्ल्याने शरीराला लोह मिळते, त्यासोबतच शरीर डिटॉक्स होते. मनुके रोगप्रतिकारशक्ती वाढवतात आणि पचनाच्या समस्याही दूर करतात. मनुका खाल्ल्याने हाडेही मजबूत होतात.

सकाळी रिकाम्या पोटी अक्रोड खाण्याचे काय फायदे आहेत?

2 भिजवलेले अक्रोड खाल्ल्याने शरीराला कॅल्शियम मिळते, ज्यामुळे हाडे आणि दात मजबूत होतात. यासोबतच अक्रोड खाल्ल्याने रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते आणि हृदयाचे आरोग्यही चांगले राहते.

भिजवलेले अंजीर खाण्याचे फायदे

२ अंजीर भिजवलेले सकाळी खावेत. यामुळे शरीरातील रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते आणि वजन कमी होण्यासही मदत होते. अंजीर खाल्ल्याने बद्धकोष्ठता होत नाही आणि पचनक्रियाही निरोगी राहते.