Health ग़लतफ़हमी… ग़लतफ़हमी…! क्या सच में सुबह गर्म पानी पीने से वजन कम होता है? देखिए विशेषज्ञ क्या कहते हैं

Health बहुत से लोग वजन कम करने के लिए सुबह उठकर गर्म रहते हैंपानीलेना वे दूसरों को भी ऐसी सलाह देते हैं. इतना ही नहीं, बल्कि गर्म भीपानीजब दो शराब पीने वाले मिलते हैं और मुद्दा उठता है कि उनमें से कौन कितना पानी पीता है? हम कई बार देखते और सुनते हैं जब इस पर चर्चा हो रही होती है. लेकिन क्या गर्म पानी पीने से वाकई वजन कम करने में मदद मिलती है? यह वास्तव में एक गर्म विषय है. तो आइए जानते हैं इससे जुड़े तथ्य…? पोषण विशेषज्ञ क्या कहते हैं?

इस संबंध में जानकारी देते हुए द माइंडफुल डाइट की आहार विशेषज्ञ मंजिरी कुलकर्णी कहती हैं, ”जब हम सुबह गर्म पानी पीते हैं तो हमारा मेटाबॉलिक रेट बढ़ने लगता है. जैसे-जैसे मेटाबॉलिक रेट बढ़ता है, हम जो भी खाना पानी के साथ लेते हैं वह पचने लगता है बेहतर तरीके से. Health आमतौर पर कहा जाता है कि अगर हम किसी दवा को गर्म पानी के साथ लेते हैं तो उस दवा का अवशोषण बेहतर तरीके से होने लगता है.”

गर्म पानी के फायदे –

मंजिरी कुलकर्णी कहती हैं, ”दरअसल, गर्म पानी के निश्चित रूप से कई फायदे हैं। जब हम गर्म पानी पीना शुरू करते हैं तो हमारे शरीर में सूजन तेजी से कम हो जाती है। Health अब वजन घटाने का क्या मतलब है? तो, जब हमारी जीवनशैली अच्छी नहीं होती है या जब हमारी खान-पान की आदतें स्वस्थ नहीं होती हैं, तो हमारे शरीर में एक प्रकार की सूजन हो जाती है। यह सूजन आमतौर पर मोटापे या मोटापे से संबंधित विकारों में देखी जाती है। इसलिए, जब अधिक वजन वाला व्यक्ति गर्म पानी पीना शुरू कर देता है, तो चयापचय दर बढ़ जाती है और यह कम होने लगती है शरीर में सूजन जल्दी आ जाती है।”

“हम इस कम हुई सूजन को वजन, यानी संख्या के रूप में देखते हैं। लेकिन यह वसा को कम नहीं करता है। वसा कम करने के लिए आपको केवल आहार परिवर्तन की आवश्यकता होती है और यही आपको करना चाहिए। Health इसलिए यदि आप जो कुछ भी खा रहे हैं मंजिरी कुलकर्णी कहती हैं, ”हर दिन गर्म पानी खा रही हैं और पी रही हैं। सिर्फ पानी पीने से आपको मोटापा कम करने या वजन कम करने में मदद नहीं मिलेगी।”

अगर दिनभर गर्म पानी चाय की तरह पिया जाए तो…? –

डॉक्टर मंजिरी कुलकर्णी आगे कहती हैं, health “गर्म पानी निश्चित रूप से बहुत फायदेमंद है। यह आपके शरीर में मौजूद सूजन को कम करता है। पाचन में भी सुधार होता है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आप जो चाहें खा सकते हैं और सिर्फ गर्म पानी पीकर वजन कम कर सकते हैं। लेकिन गर्म पानी आपके मेटाबॉलिक रेट को बढ़ा देता है। .बढ़ता है, पाचन बेहतर होता है. अगर आप गर्म पानी सिर्फ सुबह ही नहीं, बल्कि पूरे दिन चाय की तरह पीते हैं तो इसके फायदे भी बहुत अच्छे होते हैं.”

क्या गर्म पानी सभी के लिए काम करता है?

क्या गर्म पानी सभी के लिए काम करता है? इस बारे में बात करते हुए डॉक्टर मंजिरी कुलकर्णी कहती हैं, ”नहीं. जिन लोगों को गर्मी की बीमारी है, जिन लोगों को बवासीर जैसी समस्या है, उन पर गर्म पानी काम नहीं करता है. इसलिए हमें अपने शरीर और स्वभाव को देखकर तय करना होगा कि क्या हमें गर्म पानी पीना शुरू करना चाहिए या नहीं।”

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